Empowerment-Retreat
Program®

4 steps to empower yourself.

Nach einer erfolgreichen Session im Juli und August findet im Oktober das nächste  Empowerment-Retreat-Program® statt!
Das Retreat findet jeweils am 01.-03. Oktober und 15.-17. Oktober 2021 statt
(die Termine sind als eine Einheit zu verstehen).
An diesen beiden Wochenenden kannst du dich transformieren lassen!
Schau dir gerne
hier an, was meine Teilnehmer*innen zu ihrer Erfahrung im Retreat zu sagen haben oder schau dir die Imagevideos zum Programm an (s. unten).
Weitere Informationen zu Inhalten und Kosten findest du weiter unten auf dieser Seite.
Ich freue mich über deine Anmeldung unter +49 176-22066764!

Das Empowerment-Retreat-Programm® hilft dir in 4 praxisnahen Schritten dabei, deine mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.

Während meiner langjährigen Tätigkeit habe ich ein methodisches Vorgehen entwickelt mit denen ich große Erfolge erzielen konnte. Die Erfahrung hat mir gezeigt, dass es bei psychosomatischen Symptomen am effektivsten ist, diese Methode in einer bestimmten Reihenfolge anzuwenden. Die gleichen Schritte in einer anderen Reihenfolge anzuwenden, hat nicht den gleichen Effekt. 

Das Programm richtet sich vorrangig an Menschen, die – beruflich oder privat – Stress-Belastungen ausgesetzt sind oder psychosomatische Beschwerden wie Depressionen oder Belastungs-Depressionen (Burn-out) leiden oder sich in der Gefahr sehen, in unmittelbarer Zukunft betroffen zu werden.


Im Empowerment-Retreat-Programm® sehen wir dich ganzheitlich als Körper und Geist und bieten ein innovatives Programm an, dass auf allen Ebenen ansetzt und wirkt.

In zwei langen Wochenenden erlangst du sofortige und lang anhaltende Ergebnisse.
Beim ERP® setzen wir auf kleine und kontinuierliche Impulse. Alles ist so ausgerichtet, dass es für dich gut umsetzbar ist und sich auch nach dem Retreat gut in deinen Alltag integrieren lassen, damit du nachhaltig von den wohltuenden Effekten profitieren kannst.

Du erhältst Massagen von PhysiotherapeutInnen und bekommst exklusive Trainings zur Ganzkörperkräftigung, um deine Fitness zu stärken.
Auf der geistig-kognitiven Ebene ergründen wir gemeinsam mit dir die Ursachen für den Belastungszustand, stärken deine Ressourcen und formulieren positive und klare Ziele für die Zukunft. Du erlernst Techniken und erhältst emotionale Trainings, Meditationen und Coachings, mit deren Hilfe Du künftig Herausforderungen bewältigst, ohne dabei an Energie einzubüßen. Wir geben dir den Raum, damit du in Ruhe nach innen gehen, und dich deinem persönlichen Wachstum widmen kannst.

Durch das Programm lassen sich Belastungsfolgereaktionen gezielt und effizient hemmen, sodass du vollständig regenerieren kannst und Stressbelastungen aller Art präventiv vorsorgen kannst.

Coaching-Session im ERP

Das Ergebnis nach zwei Wochen Empowerment-Retreat-Programm®?

  • nachhaltige Steigerung deines Energielevels

  • gesenkter Cortisolspiegel (Stresshormone)

  • verbessertes körperliches und geistiges Wohlbefinden

  • positive Neuausrichtung und höhere Resilienz (psychische Widerstandskraft)

  • Kenntnis über persönliche Stressauslöser und Ressourcen

  • Tools, um in Zukunft dieses Energieniveau halten zu können

Hierzu werden u.a. folgende Techniken erlernt:

  • Massage

  • Meditation & meditative Bewegungsarten

  • Atemtechniken

  • Übungen zur Stimulierung des Nervus Vagus

  • Qi-Trancemotion® Training für den ganzheitlichen muskulären Aufbau

  • Coaching-Tools

  • Zirkeltraining

Höre dir meine kostenfreie Meditation an, die Teil des
Empowerment-Retreat-Programms® ist:

Meditation: Der Fluss
00:00 / 22:01
Meditation: The Waterfall
00:00 / 18:49
Meditatie: de waterval
00:00 / 12:29

 

Worum es nicht geht ist, dass du „funktionsfähiger“ wirst, um dem Motto „höher, schneller, weiter“ zu folgen.
Es geht darum, deine Resilienz zu steigern, damit du mit Stressbelastungen körperlich und geistig besser umgehen kannst.
Es geht darum, den Blick wieder mehr auf schöne, lohnende, erfüllende Dinge auszurichten und einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst zu kultivieren.​

Der Preis für das Empowerment Retreat-Programm beträgt 1.250,-€.

Das Programm findet an zwei Wochenenden statt:

Freitag, 14.30 Uhr bis 18.30 Uhr

Samstag, 10.00 Uhr bis 17.30 Uhr

Sonntag 10.00 Uhr bis 17.00 Uhr.

Der Preis ist gültig bei einer Mindestteilnehmerzahl von 7 Personen.

Im Preis enthalten sind Getränke und ein nahrhaftes, gesundes Mittagessen.

Es geht um Dich – dein Glück, deine Gesundheit und dein Leben.

Feedback zum Empowerment-Retreat-Program®

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"Liebe Astrid, 

auf meiner Wanderung durch die Schweizer Bergwelt tauchen immer wieder lebhafte Erinnerungen an deine beiden Empowerment-Retreat-Program® Wochenenden auf, für die ich dir noch einmal von ganzem Herzen danken möchte. Es ist dir mit großem Engagement, Organisationstalent und Ideenreichtum gelungen, eine Atmosphäre zu schaffen in der ich mich sofort wohl fühlen konnte. Alles wirkte so harmonisch, weil bis ins Detail arrangiert: 

Farben, Blumen und Teelichter waren wie in einem Gesamtkunstwerk aufeinander abgestimmt. 

Du hast uns alle herzlich begrüßt und in einem faszinierenden Einführungsvortrag dein interessantes, abwechslungsreiches Programm vorgestellt, da sofort mit Begeisterung aufgenommen wurde. Es war spürbar, dass du aus deiner langjährigen physiotherapeutischen Erfahrung heraus äußerst effiziente und originelle Methoden zur Entspannung, Regeneration und Heilung entwickelt hast, die den gesamten Menschen - körperlich, geistig und seelisch - im Blick haben.

Hier in den Walliser Alpen profitiere ich von den vielfältigen Methoden und Tipps, die du uns aufgezeigt hast. Ich trainiere vor allem die parasympathische Atmung, das periphere Sehen und das Panoramic -Sehen. 
Mit deinen speziellen QiGong und Qi-Trancemotion® Übungen starte ich energiegeladen in den Tag, und nach anstrengenden Wanderungen schützen mich deine Akupressur-Tipps abends vor Muskelkater.

Last, but not least: Deine Meditationen sind wirkliche Highlights, wie z.B. die „Heilhypnose“, der „Flug des Adlers“ und der „Sternenhimmel.“ Bei der Rast an einem Bergsee habe ich eindrucksvolle Szenen des ERP-Seminars Revue

passieren lassen. 

Fazit: Unsere Gruppe war wirklich ein Glücksfall! Durch deine sensiblen psychologischen Impulse in den Gesprächsrunden hast du uns motiviert, in einem intensiven Gedankenaustausch offen und ehrlich Probleme anzusprechen und unterschiedliche Sichtweisen und Lebensentwürfe zu reflektieren. 
Für mich ganz wichtig: Wir haben spontan herzlich miteinander gelacht, z.B. über leise Schnarchtöne als Ausdruck der Tiefenentspannung bei den täglichen Massagen.

Beim Abschied hat unsere Gruppe eindrucksvoll zum Ausdruck gebracht, wie dankbar wir dir sind für die Fülle gezielter, fundierter Anregungen und Ermutigungen, die du uns mit auf den Weg gegeben hast, um alte Denkmuster zu transformieren und unser Leben neu gestalten zu können.

Mit großem Dank blicke ich auf deine beiden ERP – Wochenenden zurück und fühle mich hochmotiviert!"

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Vielen Dank!