Empowerment-Retreat

Program®

Empower yourself.

Die nächste Runde Empowerment-Retreat-Program® startet!
Das Retreat findet jeweils am 23.-25. Juli und 6.-8. August statt (die Termine sind als eine Einheit zu verstehen). An diesen beiden Wochenenden kannst du dich transformieren lassen.
Weitere Informationen zu Inhalten und Kosten findest du weiter unten auf dieser Seite.
Ich freue mich über deine Anmeldung unter +49 176-22066764!

Höre dir meine kostenfreie Meditation an, die Teil des
Empowerment-Retreat-Programms® ist:

Meditation: Der Fluss
00:00 / 22:01
Meditation: The Waterfall
00:00 / 18:49
Meditatie: de waterval
00:00 / 12:29

Imagevideo zum Empowerment-Retreat-Programm®:

Das Empowerment-Retreat-Programm® bietet hocheffektive, einfache und praxisnahe Methoden zur Wiederherstellung und Stärkung deiner mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit.

Das Programm richtet sich vorrangig an Menschen, die – beruflich oder privat – Stress-Belastungen ausgesetzt sind, an Stressfolgeerkrankungen oder psychosomatische Beschwerden wie Depressionen oder Belastungs-Depressionen (Burn-out) leiden oder sich in der Gefahr sehen, in unmittelbarer Zukunft betroffen zu werden.

Die Grundannahme des Programms ist, dass Körper und Geist interdependent sind.
Bist Du körperlich erschöpft, wird auch deine Kognition und Kreativität darunter leiden.
Bist Du mental erschöpft, wird dein Körper dir das zurück spiegeln.


Im Empowerment-Retreat-Programm® sehen wir Dich ganzheitlich und bieten ein innovatives Programm an, dass auf allen Ebenen ansetzt und wirkt.

Innerhalb von zwei Wochen erlangst du sofortige und lang anhaltende Ergebnisse.
Beim ERP® setzen wir auf kleine und kontinuierliche Impulse. Alles ist so ausgerichtet, dass es für Dich gut umsetzbar ist und sich auch nach dem Retreat gut in deinen Alltag integrieren lassen, damit Du nachhaltig von den wohltuenden Effekten profitieren kannst.

Neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen folgend, setzt das Empowerment-Retreat-Programm® auf unterschiedlichen Ebenen gleichzeitig an.
Es wird zu Belastungen oder Emotionen wie Wut, Angst etc. ein körperlicher Zugang geschaffen, wobei unterschiedliche Nervenstränge des autonomen Nervensystems stimuliert werden.

Den Körper mit in persönliche Entwicklungsprozesse einzubeziehen, erhöht die Effektivität der Maßnahmen und unterstützt bei der Integration neuer Glaubenssätze.
Die eigene Wahrnehmung verbessert sich und die Bildung neuer Verknüpfungen im Gehirn wird gefördert. Auf der körperlichen Ebene wird dabei sowohl aktivierend als auch entspannend gearbeitet.

Du erhältst Massagen von PhysiotherapeutInnen und bekommst exklusive Trainings zur Ganzkörperkräftigung, um deine Fitness zu stärken.
Auf der geistig-kognitiven Ebene ergründen wir gemeinsam mit Dir die Ursachen für den Belastungszustand, stärken deine Ressourcen und formulieren positive und klare Ziele für die Zukunft. Du erlernst Techniken und erhältst emotionale Trainings, Meditationen und Coachings, mit deren Hilfe Du künftig Herausforderungen bewältigst, ohne dabei an Energie einzubüßen. Wir geben Dir den Raum, damit Du in Ruhe nach innen gehen, und Dich deinem persönlichen Wachstum widmen kannst.

Durch das Programm lassen sich Belastungsfolgereaktionen gezielt und effizient hemmen, sodass Du vollständig regenerieren kannst und Stressbelastungen aller Art präventiv vorsorgen kannst.

Coaching-Session im ERP

Das Ergebnis nach zwei Wochen Empowerment-Retreat-Programm®?

Du profitierst von einer nachhaltigen Steigerung des Energieniveaus deines Gesamtorganismus, verspürst ein deutlich verbessertes körperliches und geistiges Wohlbefinden und gibst deinem Leben eine positive Neuausrichtung. Du kennst deine persönlichen Stressauslöser und Ressourcen und verfügst nun über Tools, um in Zukunft dieses Energieniveau halten zu können.

Welche Ergebnisse konkret erreicht werden, haben wir Dir im Folgenden zusammengefasst:

Durch regelmäßige abwechselnde Stärkung und Erholung kann die Resilienz (psychische Widerstandskraft) und physische Widerstandskraft nachhaltig verbessert werden.

Dies bedeutet für Dich konkret, dass Du mit Herausforderungen besser umzugehen lernst, und dein Stressniveau nicht zu hoch ansteigt.

Hierzu werden folgende Techniken erlernt:

  • Techniken zur körperlichen und geistigen Erholung

  • Massage

  • Meditation und meditative Bewegungsarten

  • Atemtechniken

  • Übungen zur Stimulierung des Nervus Vagus

  • Techniken zur körperlichen und geistigen Stärkung

  • Qi-Trancemotion® Training für den ganzheitlichen muskulären Aufbau

  • Coachings

  • Zirkeltraining
     

Des Weiteren profitierst Du von den folgenden Effekten:

  • Stressantwort-Systeme werden neu reguliert

  • Der Cortisolspiegel (Stresshormone) wird gesenkt

  • Eine Sympathikus-Dominanz wird durch gesteigerte Parasympathikus-Aktivität zurückgefahren 

  • Du erlernst Tools zur Steigerung der mentalen Widerstandskraft

  • Du erlernst Selbstentspannungstechniken, mit denen Du effektiv den Nervus Vagus aktivierst (Selbstheilungs-Nerv)

  • Lockerung von verspannter Muskulatur durch Massagen

  • Erlernen von Übungen zur Prävention von körperlicher Anspannung

  • Freisetzung von stimmungsaufhellenden Botenstoffen im Gehirn (u.a. Serotonin und Dopamin) durch ein intensives Bewegungs-Programm

  • Stärkung des Social-Engagement-Systems

Worum es nicht geht ist, dass Du „funktionsfähiger“ wirst, um dem Motto „höher, schneller, weiter“ zu folgen.
Es geht darum, deine Resilienz zu steigern, damit Du mit Stressbelastungen körperlich und geistig besser umgehen kannst.
Es geht darum, den Blick wieder mehr auf schöne, lohnende, erfüllende Dinge auszurichten und einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst zu kultivieren.​

 

Was kostet das Empowerment-Retreat-Program®?

Der Preis für das Empowerment Retreat-Programm beträgt 1.250,-€.

Dieser Preis gilt sowohl für das Programm, welches von Montag bis Freitag stattfindet, als auch für das Programm, welches an zwei Wochenenden von jeweils freitags Mittag bis Sonntag stattfindet.

Der Preis ist gültig bei einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen.

Im Preis enthalten sind Getränke und ein nahrhaftes, gesundes Mittagessen.

Es geht um Dich – dein Glück, deine Gesundheit und dein Leben.

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